パーソナルトレーニング サワキジム

今日は、月に1度パーソナルトレーニングの日!

なんだかとても久しぶりな感じがしました。笑

いつもお世話になっているサワキジムにて澤木さんにトレーニングしていただきました。

https://sg-personal.com

基礎トレーニング!とお尻強化!

・スクワット
・ダンベルベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・デットリフト
・フロント〜ラテラル〜リアレイズ
・ブルガリアンスクワット

・・・まだ他にもやったのですが、、忘れたーーーー汗

首を寝違えて横向くのが辛かったのですが、ウエイトトレーニングで体幹を意識してトレーニングしていくと首の痛みが軽減されていくことに驚きです。

やはりカラダの軸って大切なんだと実感。

ウエイトトレーニングの大切さをまた一つ実感しました。

そして自分もパーソナルトレーナーとして指導の仕方など
いつもプロ中のプロの澤木さんから勉強させて頂いてます!

今日はとてもキツく感じましたが学びと実感とで楽しくトレーニングできました!

そして、トレーニング後の栄養補給

いつもハワイ感満載のサワキジムのお母様、みきさんも一緒に!

大好きなよもぎ団子に桜餅団子と私の大好きな和菓子の味トップ2を頂き幸せ〜〜〜

いつもありがとうございます!

また来月のトレーニングもよろしくお願いいたします!

 

今日のストレッチはものすごく伸びた!

そして、プリケツ目指してちょっとだけがんばります!笑