今日は、月に1度パーソナルトレーニングの日!
なんだかとても久しぶりな感じがしました。笑
いつもお世話になっているサワキジムにて澤木さんにトレーニングしていただきました。
基礎トレーニング!とお尻強化!
・スクワット
・ダンベルベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・デットリフト
・フロント〜ラテラル〜リアレイズ
・ブルガリアンスクワット
・・・まだ他にもやったのですが、、忘れたーーーー汗
首を寝違えて横向くのが辛かったのですが、ウエイトトレーニングで体幹を意識してトレーニングしていくと首の痛みが軽減されていくことに驚きです。
やはりカラダの軸って大切なんだと実感。
ウエイトトレーニングの大切さをまた一つ実感しました。
そして自分もパーソナルトレーナーとして指導の仕方など
いつもプロ中のプロの澤木さんから勉強させて頂いてます!
今日はとてもキツく感じましたが学びと実感とで楽しくトレーニングできました!
いつもハワイ感満載のサワキジムのお母様、みきさんも一緒に!
大好きなよもぎ団子に桜餅団子と私の大好きな和菓子の味トップ2を頂き幸せ〜〜〜
いつもありがとうございます!
また来月のトレーニングもよろしくお願いいたします!
今日のストレッチはものすごく伸びた!
そして、プリケツ目指してちょっとだけがんばります!笑