月に１度のパーソナルトレーニング！
最近スタミナがなくなるのが分かるというか
疲れやすくなったので…
パワー強化全身のメニューでお願いしました！
WーUPでしっかりカラダを起こして
まずは、基本のトレーニングからスタート
このボールでのトレーニングは苦手…
キツかったよぉぉぉ
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
ラットプルダウン
ワンレッグワンアーム・ルーマニアンデットリフト
アームカール
フレンチプレス
ラテラルレイズ
バランボールシャクトリ
バランスボールロシアンツイスト
全身みっちりトレーニングでした！
終わった後は、足が産まれたての仔牛状態…笑
しっかり筋肉使った1日でした！
今日もありがとうございました！
